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소소한 하루, 건강365

뽕잎효능 5가지 및 뽕잎차 마시는법 뽕잎은 뽕나무 잎으로서 콩 다음으로 단백질이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.누에는 뽕잎만 먹고 자라나는데 그가 뽑아낸 명주실은 세상 그 무엇보다도 아름답다고 할 수 있습니다.그만큼 뽕잎 속에는 다양한 영양소가 담겨 있는데 2200여년 전부터 훌륭한 식품의 가치로서 많은 사람들에게 사랑 받아 오기도 했습니다.       1. 간 건강 뽕잎 속에는 조단백질이 20% 이상 함유되어 있고 어린 잎의 경우에는 40% 이상 까지도 담겨 있습니다.그리고 그 안에는 섬유질을 비롯하여 단백질과 비타민, 칼슘 등을 찾아볼 수 있는데 그밖에 59종의 유기 성분을 비롯하여 50 여종의 각종 미네랄 성분, 21종의 아미노산도 찾아볼 수 있습니다.뽕잎 효능으로는 먼저 간 건강부터 짚어볼 수 있습니다.뽕잎 속 알라닌 및 아스파르트.. 2024. 7. 12.
파인애플식초 효능 5가지 및 부작용 무엇일까 다이어트를 하는 사람들에게 있어 식단조절과 운동은 필수라고 할 수 있습니다.여기에 체중 감량에 도움이 되는 음식을 추가적으로 챙겨 먹는 것도 뛰어난 효과를 보여줄 수 있는데요.오늘은 그런 분들이 즐겨 찾는 파인애플식초효능을 5가지 알아보면서 부작용까지 체크해 보도록 하겠습니다.      1. 소화력 증진 파인애플 속에는 풍부한 식이섬유가 담겨 있고 다량의 소화효소도 찾아볼 수 있습니다.여기에는 브로멜라인이라고 하는 소화효소가 대표적이라 할 수 있는데 파인애플을 그 자체로 먹는 경우도 좋지만 식초로 만들어 활용할 경우 발효과정에서 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 파인애플식초효능에는 먼저 소화력 증진이 있습니다.다양한 소화효소를 골고루 누릴 수 있기 때문에 위에 가해지는 부담을 감소시켜 줄 수 있고 소화.. 2024. 7. 11.
쥐눈이콩 효능 6가지 및 부작용 쥐눈처럼 작지만 풍부한 영양을 담고 있다고 하는 쥐눈이콩은 9월 30일부터 10월 31일까지가 제철로 알려져 있습니다.일반적인 검은콩과 비교해 보았을 때 쥐눈이콩은 그보다 훨씬 더 작은 사이즈로 100g 당 358칼로리에 해당하고 있기도 합니다.오늘은 6가지 쥐눈이콩 효능과 함께 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.      1. 두뇌건강 쥐눈이콩 효능으로는 두뇌건강에서부터 시작이 됩니다.지속적으로 쥐눈이콩을 취할 경우 뇌의 발달에 꼭 필요한 필수지방산 공급이 가능해지고 레시틴의 함유로 인하여 대뇌의 세포막 구성에 이롭게 작용합니다.이에 따라 노인성 치매에 대한 예방효과를 기대할 수 있으며 치매를 야기하는 과산화지질의 생성을 억제하는데 도움이 됩니다.      2. 항암효과 쥐눈이콩 효능으로는 항암 효.. 2024. 7. 10.
양귀비 효능 5가지 및 부작용 주의하세요 양귀비는 지중해 연안이나 소아시아가 원산지로 알려져 있습니다.높이는 대략 50-150cm 정도 해당하는데 잎은 서로 어긋나고 길이는 3-20cm의 긴 달걀 모양을 하고 있습니다.꽃은 주로 5-6월에 피어나는데 흰색이나 붉은색, 자주색 등으로 관찰이 되고 꽃잎은 4개로 2개씩 서로 마주 달려 납니다.오늘은 양귀비 효능을 5가지로 정리해 보면서 부작용까지 체크해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.       1. 혈액순환 우리나라에서는 양귀비가 단속되는 습관성 의약품으로 지정이 되고 있기 때문에 재배에 규제가 있습니다.양귀비는 술을 담가 먹기도 하는데 작약이나 당귀 및 치자, 홍화 등 약초를 같이 쓰고 있기 때문에 몸을 따뜻하게 해주면서 원활한 혈액순환을 도모하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.여성에.. 2024. 7. 9.

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