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소소한 하루, 건강370

암에 좋은 음식 TOP 7 챙겨 먹어야 하는 이유 암은 우리 삶의 질을 저하하고 생명을 위협하는 위험한 질환입니다.하지만 그만큼 쉽게 발생하고 있기 때문에 우리는 암에 대한 각별한 주의를 가지고 주기적인 건강검진이나 암에 좋은 음식 등을 챙겨 먹어야 하는 이유가 분명하다고 할 수 있습니다.오늘은 암에 좋은 음식 TOP7을 짚어보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.      1. 브로콜리 암에 좋은 음식 첫 번째로는 브로콜리가 있습니다.특히 간암에 좋은 음식으로 알려져 있는데 브로콜리 속에는 설포라판이 담겨 있습니다.이것은 간암 세포가 체내에서 성장하는 것을 막아주고 암세포의 사멸을 유도합니다.또한 플라보노이드 및 글루코시놀레이트 성분이 담겨 있어 항암에 대한 효과가 뛰어납니다.비타민C와 비타민E를 비롯하여 셀레늄 성분 등 다양한 항산화 물질을 챙겨 볼 수 .. 2024. 7. 21.
이마 두통 원인 5가지 알아보고 주의하세요 두통의 양상은 사람마다 다르게 나타나는 것으로 알려져 있지만 그중에서도 유독 이마두통은 심한 통증을 야기하기 때문에 심각성이 크다고 할 수 있습니다.이마두통은 여러 가지 원인으로 짚어볼 수 있는데요.오늘은 이러한 두통 양상에 관하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.       1. 긴장성 두통 이마 쪽으로 아파오는 두통이라면 긴장성 두통 가능성이 높습니다.일반적으로 이 두통은 머리와 목 주변에 긴장이 되면서 뻣뻣하게 굳어져 나타나게 되는데 장시간 사무 작업을 하거나 심한 스트레스, 바르지 못한 자세에서 비롯됩니다.긴장성 두통은 머리 전체에 걸친 통증을 보이지만 뒤통수와 목, 이마 부위에서 유독 강하게 느껴지기도 합니다.압박감과 무거움을 동반하고 있으며 심할 경우에는 눈의 피로감으로 나타나기도 합니다.. 2024. 7. 20.
쌀눈의 효능 7가지 알고 부작용 주의하세요 쌀에서 단 3% 정도만 차지하고 있는 쌀의 씨눈을 쌀눈이라고 합니다.쌀의 영양소 중에서도 쌀눈이 차지하는 부분은 굉장히 중요하고 실제로 영양적 가치가 풍부하기 때문에 우리는 쌀눈의 효능을 알고 섭취할 필요성이 있습니다.참고로 백미의 경우에는 쌀겨에 29%, 쌀눈에 66%의 영양소가 담겨 있기도 합니다.      1. 두뇌 건강 쌀눈 속에는 감마오리자놀 및 가바라는 성분이 담겨 있습니다.이러한 영양분을 통하여 얻을 수 있는 쌀눈의 효능에는 혈류의 활성을 돕고 산소 공급량을 늘려 두뇌 건강에 이롭게 작용하게 됩니다.이에 따라 뇌졸중이나 치매 등의 예방효과가 있고 뛰어난 항산화 기능으로 뇌와 신경 조절에 관여해 두통, 신경쇠약 등의 증상 호전에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.        2. 피로 회복.. 2024. 7. 19.
호우주의보 호우경보 차이, 강수량 피해정도 및 침수 시 행동요령 장마가 지속되면서 비가 오지 않는 날보다 쏟아지는 날이 더 많은 요즘입니다.비가 너무 오지 않아도 문제라고 할 수 있지만 반대로 너무 오는 것도 생활에 큰 피해를 입히게 됩니다.자칫 사람의 생명까지 앗아가는 사고의 시작이 될 수 있기도 합니다.오늘은 매번 발효되는 호우주의보 기준은 무엇일까 알아보면서 침수 시 행동요령까지 짚어보도록 하겠습니다.       1. 호우경보 호우는 큰 비라는 뜻으로서 짧은 시간에 많은 양의 비가 내릴 때 말합니다.기상특보 중에서 호우경보는 3시간 강우량이 90mm 이상 예상이 되거나 12시간 강우량이 180mm 이상이 예상될 때라고 지칭할 수 있습니다.        2. 호우주의보 호우주의보는 3시간 강우량이 60mm 이상 예상되거나 12시간 강우량이 110mm 이상 예상될 .. 2024. 7. 18.

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