엘더베리 효능 6가지 및 엘더베리시럽 먹는법

 

감기에 유독 좋은 것으로 알려져 있는 엘더베리는 아이를 키우는 부모라면 한번쯤 들어보았을 법 한데요.

블루베리처럼 생긴 엘더베리는 유럽의 딱종나무 열매로 알려져 있습니다.

오늘은 기적의 열매라고도 불리는 엘더베리에 관하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 면역력 증진

 

엘더베리에 따른 효능으로는 체내 면역체계 개선을 유도하기 때문에 환절기 감기 예방 등에 유익한 도움이 되어줄 수 있습니다.

또한 활성산소를 제거하는데 도움이 되어 인체 방어력 증가를 가져올 수 있습니다.

 

 

 

2. 피로 회복

 

또한 엘더베리 효능으로는 그 안에 담긴 마그네슘이나 미네랄 등으로 인하여 신경, 근육 기능의 회복을 도모할 수 있습니다.

이에 따라 쌓인 피로감을 개선해 주는데 유익하게 작용합니다.

 

 

 

3. 눈 건강

 

엘더베리 속에는 풍부하게 담긴 비타민A가 있기 때문에 눈에 쌓인 피로감을 개선시켜 줄 수 있고 풍부한 안토시아닌 성분으로 눈 건강 증진에 유익하게 작용합니다.

이에 따라 다양한 안구 질환의 예방에도 긍정적으로 기여한다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 심장 건강

 

엘더베리효능으로는 혈중 지방의 감소를 도모하고 콜레스테롤 수치 개선을 통하여 전반적인 심장 건강에 기여합니다.

혈액 속 요산 수치를 감소시켜 주는데에도 도움이 되기 때문에 혈압의 안정화부터 다양한 심장 질환의 예방에도 긍정적 이점이 있다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

5. 피부 미용

 

엘더베리 속에는 폴리페놀 뿐만 아니라 비타민C가 가득 담겨 있습니다.

이에 따라 멜라닌 색소 침착을 방지해 줄 수 있고 풍부한 비타민C로 인하여 피부 속 콜라겐 합성을 도와 피부 세포의 노화방지에도 이롭게 작용한다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

6. 뼈 건강

 

엘더베리 속 풍부하게 담긴 칼슘과 마그네슘으로 인하여 뼈를 튼튼하게 하는데 기여하면서 골밀도를 촘촘하게 유지하는데에도 이롭게 작용한다고 볼 수 있습니다.

그리하여 성장기 아이들의 발육에도 효과적으로 도움이 되어줄 수 있습니다.

 

 

 

 

7. 엘더베리시럽 먹는법

 

시중에 검색만 해보면 다양한 브랜드에서 출시된 엘더베리시럽이 있습니다.

각 제조사별로 먹는법에 조금씩 차이를 보일 수 있지만 일반적으로 알려진 엘더베리시럽 먹는법으로는 성인 기준 10ml 정도 드실 수 있고 7세 이상 어린이라면 5ml 정도 드시는 게 권장되고 있습니다.