청귤차 효능 6가지 및 주의해야 할 부작용

 

새콤달콤한 맛에 유용한 이점까지 담고 있는 청귤차는 많은 사람들에게 인기가 있는 차 종류 중 하나라고 할 수 있습니다.

풍부한 비타민C와 함께 뛰어난 항산화 성분으로 남녀노소를 불문하고 훌륭한 효능을 취하기 적합하기도 한데요.

오늘은 청귤차 효능 6가지 및 주의해야 할 부작용을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 면역력 강화

 

청귤차 속에는 비타민C가 풍부하게 담겨 있는데 레몬과 비교를 해보자면 무려 10배나 높은 수치라고 할 수 있습니다.

또 일반 귤과 비교해 보면 청귤 속 헤스페리딘 성분이 2배나 더 높게 담겨 있기 때문에 항산화 효과를 경험하기 좋습니다.

환절기 감기 예방을 비롯하여 떨어진 면역력을 높여주는데 청귤차가 이롭게 작용합니다.

 

 

 

 

2. 혈관건강

 

청귤차 속에는 펙틴과 카로티노이드 성분이 풍부합니다.

이들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데 기여하며 혈관을 깨끗하게 하는 일명 '혈관청소'의 역할도 찾아볼 수 있습니다.

원활한 혈액순환을 통하여 심혈관 질환에 대한 예방 효과를 기대할 수 있습니다.

 

아울러 리모노이드 성분의 함유로 인하여 심장 건강에 이롭게 작용할 수 있습니다.

이는 HDL 콜레스테롤에 대한 LDL 콜레스테롤 비율의 감소를 유도하기 때문에 각종 암에 대한 항암작용도 엿볼 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

3. 피부 미용

 

청귤차 효능에는 비타민C 뿐만 아니라 피부 건강에 탁월한 효능을 보이는 카로티노이드 성분이 담겨 있습니다.

이것으로 체내 활성산소를 감소시켜 주기 때문에 세포의 산화를 방지하고 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

피부 속 존재하는 독소와 노폐물을 배출하는 효과도 뛰어나기 때문에 기미나 주근깨 등의 피부 트러블을 막아주고 건강한 피부를 가꾸는데 도움이 되기도 합니다.

 

 

 

 

 

4. 항균효과

 

청귤차효능 속 플라보노이드 성분이 풍부하기 때문에 항균과 항바이러스, 항알러지 효과를 경험할 수 있습니다.

이들은 생체 내 산화작용을 억제하는 뛰어난 효과를 내포하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 장 건강

 

청귤차를 취하게 되면 체내 독소와 노폐물을 배출하는데 이롭게 작용하며 장을 건강하게 하는데 힘이 됩니다.

헤스페리딘 성분으로 인하여 지방의 분해를 도와 체내 지방이 쌓이는 것을 억제하기 때문에 다이어트에도 이롭게 작용하며 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.

 

아울러 펙틴 성분으로 장의 연동운동을 촉진시켜 주는데 도움이 되기 때문에 변비를 예방하는데 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

6. 피로 회복

 

풍부한 비타민과 구연산 성분의 함유로 인하여 피로 유발 물질로 알려진 젖산의 분해를 도와줄 수 있습니다.

체내 에너지 생성에도 효과적으로 작용하여 폴리페놀 성분으로 인하여 쌓인 피로감 개선을 유도할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

7. 주의해야 할 부작용

 

청귤차 효능도 좋지만 주의해야 할 부작용으로는 과도한 섭취로 인하여 문제가 될 수 있습니다.

우선 지나치게 청귤차를 섭취하게 되면 위산 분비도 과도하게 일어날 수 있으니 조심해야 하고 일부 사람에게 있어서는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

또한 청귤청을 만들 때에는 다량의 설탕이나 꿀이 들어가게 됩니다.

이때 당 조절을 잘못하게 되면 건강에 해로울 수 있으니 적당량 섭취하도록 유의할 필요가 있습니다.