쇠뜨기 효능 및 부작용 알아볼까요?

 

양치식물에 속하는 쇠뜨기는 햇볕이 잘 드는 풀밭에서 자라나는데 여러해살이풀로 포자 번식을 특징으로 합니다.

생식줄기라고 하는 포자체 끝에는 포자낭 이삭이 관찰되는데 긴 타원형이며 육각형 포자엽이 서로 붙어 거북등처럼 형성하고 있습니다.

그리고 그 안쪽에는 7개 내외의 포장낭이 있는데 포자는 바람에 의해 멀리 날아가 조건이 맞을 경우 발아를 시작합니다.

쇠뜨기의 효능과 부작용을 지금부터 체크해 봅니다.

 

 

 

 

1. 쇠뜨기 효능

 

쇠뜨기는 본초강목에서도 그 기록을 찾아볼 수 있는데 이뇨와 심장혈관을 튼튼하게 만드는데 도움이 되고 혈압의 강하 작용 및 지혈작용이 있다고 되어 있습니다.

전 세계적으로 분포되어 있는 쇠뜨기는 우리나라에서도 흔하게 찾아볼 수 있으며 1 속 8종이 분포하는데 개쇠뜨기와 쇠뜨기, 물쇠뜨기 및 능수쇠뜨기, 물속대, 좀속대, 속새, 개속새 등이 자라나고 있습니다.

 

1) 쇠뜨기 효능에는 간 건강을 짚어볼 수 있습니다.

쇠뜨기 속 유용한 성분들은 간의 대사작용을 촉진시켜 주면서 전반적인 간 건강을 도모합니다.

 

2) 쇠뜨기 효능으로는 피부미용도 짚어볼 수 있습니다.

실리카 성분이 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거하는데 도움이 되고 피부 콜라겐 생성을 촉진시켜 줄 수 있습니다.

그 결과 탄력적인 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다.

 

3) 쇠뜨기 효능으로 항암작용도 기대해 볼 수 있습니다.

플라보노이드 성분이 들어가 있는 쇠뜨기는 뛰어난 항산화 작용을 보여주는데 종양이 생성되거나 증식하는 것을 억제해 주는 효과가 있습니다.

 

4) 쇠뜨기 효능에는 관절건강도 도움이 됩니다.

특히 골관절염이나 류머티즘 관절염에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데 염증을 유발하는 성분을 줄여주고 항염증에 대한 효과를 늘려줄 수 있습니다.

5) 쇠뜨기 효능으로 성인병 예방에 도움이 됩니다.

한 연구결과에 의하면 인슐린에 대한 저항성 개선을 보여주는 것으로 확인되었고 원활한 이뇨작용으로 혈압의 안정적 유지에 효과가 있다고 할 수 있습니다.

혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주기 때문에 심혈관질환에 대한 예방 효과도 기대해 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 쇠뜨기 활용법

 

쇠뜨기는 소가 잘 먹는 풀이라고 하여 그렇게 부르고 있는데 민간에서는 생식줄기를 나물로 먹고 영양줄기는 약재로 활용합니다.

중국에서는 약초로 많이 활용하고 있는데 쇠뜨기를 제대로 활용하려면 차로 마시는 게 도움이 됩니다.

현재 시판 중인 제품을 구매해 차로 마시는 방법도 있고 실제로 쇠뜨기를 채취하여 세척 후 잘 말려 프라이팬에 볶아 건조한 쇠뜨기를 활용한 차를 직접 달여 먹을 수도 있습니다.

 

 

 

 

3. 쇠뜨기 부작용

 

쇠뜨기의 부작용으로는 사람에 따라 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.

또한 과도한 섭취로 인하여 건강에 안 좋게 작용할 수 있는데 장기간 드시게 될 경우 소화불량이나 설사, 복부 팽만감을 경험할 수 있습니다.

차가운 성질로 인하여 체질상 찬 분이 과량 드시는 것도 좋은 효능과는 맞지 않을 수 있습니다.