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소소한 하루, 건강374

버드독 자세, 허리 아플 때 따라하기(효과 및 주의) 특히 사무직 직업을 갖고 있는 분들은 하루종일 컴퓨터 모니터 화면 앞에 앉아 시간을 보내는 경우가 많아 자신도 모르게 뻐근해진 허리를 느끼게 됩니다.이때 주기적으로 스트레칭을 하기 힘들다면 퇴근하고 집으로 돌아와 버드독 자세를 따라해 보는 게 도움이 될 수 있는데요.오늘은 버드독 자세 및 효과, 주의사항을 꼼꼼하게 정리해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.     1. 버드독 자세란? 버드독 자세는 허리가 약한 중장년층도 쉽게 따라할 수 있는 동작이라고 할 수 있습니다.한번이라도 버드독을 취해보셨다면 다음 번에 따라하기는 더 쉬울 것이라고 보고 있는데요.일반적으로 알려져 있는 버드독 자세는 다음과 같습니다. 엎드린 상태에서 양손은 어깨너비 만큼, 양 무릎은 골반 너비만큼 벌리기손은 어깨 바로 아래 두고 .. 2024. 9. 13.
2024년 추석 연휴 문 여는 병원, 약국, 응급실 리스트 확인 방법(병원비) 추석 연휴가 되면 가장 먼저 예상치 못하게 사고를 당하여 병원을 찾아야 될 때를 걱정하게 될 수 있습니다.2024년 추석 연휴 문 여는 병원과 약국, 응급실 리스트를 손쉽게 확인하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.    1. 추석 연휴 코로나19로 아플 때 추석 때 아프다면 총 3가지 파트로 나누어 볼 수 있습니다.코로나19경증중증 먼저 코로나19가 의심되는 상황에서는 발열클리닉 107개소의 도움을 받을 수 있습니다.다음 일반 병원이나 협력병원으로 가시면 됩니다.참고로 발열 클리닉 107개소는 공공병원을 비롯해 민간병원에서 설치, 운영하게 됩니다.또한 과거에 코로나19 전담병원으로 운영되었던 경험이 있는 병원을 입원형 협력병원으로 지정하게 됩니다.이러한 조치는 입원이 필요한 중증과 경증 사이 이상의 코로.. 2024. 9. 12.
개천절 공휴일 뜻, 태극기 다는법 쉽게 알기 1. 개천절 뜻 개천절은 우리 민족 최초 국가인 고조선 건국을 기념하기 위한 날로서 국경일로 지정되어 있습니다.10월 3일을 지정한 이유에는 서기전 2333년으로서 단군기원 원년 음력 10월 3일에 국조 단군이 최초 민족국가인 단군조선을 건국했다는 의미를 기리기 위하여 제정되었습니다.더불어 개천절은 문화민족으로서의 새로운 탄생을 경축하고 하늘에 감사한다는 우리 민족 고유의 전통적 명절이라 할 수 있습니다.     2. 국경일 지정 유래 개천절이 국경일로 지정된 유래는 1909년부터 찾아볼 수 있습니다.1909년 대종교 나철 선생을 중심으로 하여 음력 10월 3일을 지정하여 매년 행사를 개최하기 시작했는데요.1910년에는 일제 강점기 절정을 맞이하게 되고 이때 민족 정신을 되찾기 위하여 '단군 정신'을 널.. 2024. 9. 12.
눈물 참는법 4가지, 반드시 울음 참을 수 있는 꿀팁 누구나 여러 가지 이유로 인하여 눈물을 흘리는 경우가 있습니다.슬프거나 기쁠 때, 예상치 못한 감동으로 마음이 울릴 때 등!하지만 눈물을 꼭 참아야 되는 순간이 존재하기 때문에 우리는 눈물 참는법에 관하여 알아둘 필요가 있겠습니다.오늘은 4가지로 정리해 보는 눈물 참는법을 알아볼까요?      1. 눈물 나는 이유 먼저 눈물이 나는 이유부터 짚어보겠습니다.사람이 눈물을 흘리고 나면 마음이 깊게 진정되며 안정이 되는 것을 알 수 있습니다.이러한 이유로 눈물 나는 이유에는 체내 스트레스 호르몬으로 알려진 카테콜아민이 눈물을 통하여 배출이 되기 때문입니다.실제로 눈물은 감정 상태에 따라 다양한 맛이 느껴지기도 하는데요.슬프거나 기쁠 때에는 부교감신경의 자극으로 높은 산성도로 신맛이나 약간의 단맛이 느껴질 수 .. 2024. 9. 11.

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