생리전 가슴통증 원인 및 4가지 완화방법

 

한 달에 한번 여성분들이라면 누구나 겪는 생리에 따른 증상에는 다양한 부분을 짚어볼 수 있습니다.

그중에서는 대표적으로 생리전 가슴통증을 언급할 수 있는데요.

오늘은 생리전에 느낄 수 있는 가슴통증에 관한 이야기를 나누어 보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 생리전 가슴통증 원인

 

생리전에 가슴통증이 시작되는 원인으로는 다음과 같이 정리해 볼 수 있습니다.

 

1) 호르몬 변화

- 생리를 하는 기간 동안 체내 호르몬 농도에 변화가 찾아옵니다. 이에 따라 유방 세포나 혈관을 팽창시켜 통증으로 유발될 수 있습니다.

 

2) 유방낭종

-  생리 주기에 따라서 그 크기나 민감도에 따른 차이를 보입니다. 섬유선종의 경우에는 여성호르몬과 연관성을 갖고 있어 이에 따른 통증을 쉽게 느끼는 요인으로 작용합니다.

 

3) 생활습관

- 본인이 가지고 있는 식습관이나 수면패턴, 스트레스에 따라 호르몬 수치 불균형을 초래하는 생활습관이 원인으로 작용하여 가슴통증으로 나타납니다.

 

 

 

2. 생리전 가슴통증 증상

 

생리전 가슴통증은 사람에 따라 각각 다른 증상으로 보여집니다.

누군가는 가슴을 콕콕 찌르는 것과 같이 느껴지기도 하며 유방 전반에 걸쳐 아픔을 호소하기도 합니다.

생리전 가슴통증에 있어 주의해야 될 부분으로는 생리주기에 따라 정기적으로 통증이 느껴지는 상황이라면 크게 걱정할 필요가 없지만 주기와 무관하게 비정기적 통증 및 유두 분비물을 보이는 상황이라면 반드시 유방 정밀 검사가 필요합니다.

또한 통증 강도가 점점 세지거나 가슴에 멍울이 만져지는 등 추가 증상을 동반한다면 다른 질환의 증상일 수 있어 검사를 해보셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 완화방법 - 1) 수분 섭취

 

생리전가슴통증의 완화방법으로는 충분히 수분을 섭취해 주는 게 중요합니다.

몸 속 수분이 부족할 경우 체액의 저류 현상으로 증상이 더 악화될 수 있으니 적어도 하루에 1.5리터부터 2리터 정도 되는 양의 수분을 꾸준히 취해야 합니다.

 

 

 

 

4. 완화방법 - 2) 진통제 복용

 

또다른 완화방법에는 통증의 정도가 극심할 경우 진통제를 복용하는 게 도움이 됩니다.

확실히 통증에 따른 진통제는 빠른 효과를 보일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 완화방법 - 3) 찜질

 

생리 전에 가슴통증이 심하다면 시도해 볼 수 있는 완화방법으로는 따뜻한 찜질이 도움이 됩니다.

온수욕의 경우에는 원활한 혈액순환을 촉진하며 통증의 경감에 효과적으로 작용합니다.

찜질을 할 때에는 전용 찜질팩 등을 활용하는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

6. 완화방법 - 4) 염분 섭취 줄이기

 

가슴통증의 경감을 위해서는 염분의 섭취를 줄일 필요가 있습니다.

염분은 체액 저류를 쉽게 유발하기 때문에 가슴통증 및 부종을 더 악화시킬 수 있기 때문입니다.

그래서 생리 전에는 되도록 짠 음식을 피하고 신선한 과일, 야채 등의 섭취를 고려해야 합니다.