옥시토신 분비 촉진 하려면? 사랑호르몬 작용 5가지

 

사랑호르몬으로 불리는 옥시토신은 체내의 신경전달물질 중 하나로 언급되는데 기본적으로 자궁 근육을 수축하여 진통을 느끼게 하고 분만을 유도하는 주된 역할을 수행합니다.

아울러 옥시토신은 신뢰와 사랑에 대한 감정을 높여주는 기능을 수행하기 때문에 인간에게 꼭 필요한 요소라고 할 수 있습니다.

오늘은 이 사랑호르몬에 관하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 옥시토신 작용 - 1) 모유 생산 도움

 

여성이 임신하고 있는 상태에서는 황체호르몬이라고 하는 프로게스테론의 영향을 받기 때문에 모유가 분비되지 않습니다.

그러다 분만이 다가오게 되면서 출산하기 직전 프로게스테론 양이 감소하게 되어 모유가 서서히 분비되기 시작하는데요.

모유 분비자극 호르몬과 함께 모유의 적극적인 생산을 돕는 호르몬으로 쓰이게 됩니다.

 

 

 

 

2. 옥시토신 작용 - 2) 자궁의 수축

 

옥시토신은 규칙적인 자궁 수축을 야기하여 아기가 수월하게 산도를 통과할 수 있도록 도움이 되어주는데요.

출산하고 나서는 자궁 근육의 수축을 유도하여 출혈 발생의 방지를 도모할 수 있습니다.

또한 타인을 보살피고 돌보는 일종의 모성애와 연관된 활동 수행에도 연관이 있다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 옥시토신 작용 - 3) 사회적 상호작용

 

사람들 사이에서 긴밀한 유대감을 쌓고 친밀함과 사랑의 증진을 유도하는데 옥시토신이 중요하게 작용하기도 합니다.

때로는 부모와 자녀 사이의 결속을 강화시키기도 하는데 관계를 형성하는 파트너와의 사이에서도 안정감을 부여합니다.

 

 

 

 

4. 옥시토신 작용 - 4) 스트레스 감소

 

옥시토신의 경우 스트레스를 감소시키는 역할에도 중요하게 작용합니다.

긴장되고 불안감이 느껴지는 스트레스 상황 속에서 코르티솔의 분비를 억제해 주기 때문에 스트레스 완화 및 안정감을 제공하는데에도 효과를 보일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 옥시토신 작용 - 5) 매력

 

마음에 드는 상대를 보면서 매력을 느낄 때 역시 옥시토신이 분비가 됩니다.

이것은 상대와의 깊은 유대관계를 형성하는데 중요하다고 볼 수 있는데 사랑하는 사람과 함께 할 때 안정된 마음을 느낄 수 있고 성적 매력을 느끼는 요인으로 작용하기도 합니다.

 

 

 

 

 

6. 사랑호르몬 분비 촉진 하려면?

 

이러한 사랑호르몬의 분비를 촉진시키기 위해서는 사랑하는 사람과 스킨쉽을 하거나 충분한 수면, 운동 등을 통하여 스트레스를 해소할 때 나타날 수 있습니다.

명상을 하는 것 역시 마음의 평화를 가져오기 때문에 옥시토신 분비를 촉진시켜 줄 수 있고 반려동물과 함께 하는 시간 역시 사랑호르몬 분비의 촉진을 유도합니다.

부정적인 생각 대신, 긍정적인 사고와 생각을 하는 것도 사랑호르몬 분비 촉진을 야기하는 방법이 되어줄 수 있습니다.

 

하지만 주의해야 될 점으로는 옥시토신이 과도하게 분비될 경우라고 할 수 있습니다.

이는 자칫 지나친 감정의 기복을 불러오는 문제로 작용하게 될 수 있습니다.

그리고 체내 호르몬 균형이 깨질 경우 건강상 문제로 나타나게 될 수 있다고 알려져 있으니 필요하다면 전문가와 상의가 바람직하다고 볼 수 있겠습니다.