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오늘의 꿀 정보

신생아 재우는법 5가지 꿀팁 및 잠투정 원인

by 소봄봄 2024. 11. 17.
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제가 아이를 키울 때 가장 힘들었던 것이 바로 신생아 재우는법이었는데요.

특히 한달 정도는 아예 밤낮이 뒤바뀌어 저녁 12시부터 무조건 울어대면서 잠을 단 1도 자주지 않았습니다.

그러나 시간이 흘러 다시 수면루틴을 찾게 되면서 저도 그나마 사람다운 생활을 할 수 있게 되었지요.

오늘은 잠투정 원인과 함께 신생아 재우는법 4가지를 짚어보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 잠투정 원인

 

갓 태어난 신생아가 잠투정을 하는 이유에는 생리적 요인부터 체크해 볼 수 있습니다.

평균적으로 신생아의 수면시간은 16-18시간 정도로 알려져 있는데 수면 사이클이 굉장히 짧고 잠들기까지도 오랜 시간이 소요되는 편입니다.

이에 따라 잠들기 전에 잠에 빠지지 않으려고 잠투정을 부리게 됩니다.

 

또한 기저귀 상태가 불편하거나 배가 고플 때에도 쉽게 잠을 이루지 못해 투정으로 나타나게 되며 엄마의 따뜻한 자궁 속에 머물던 태아가 세상으로 나오게 되면서 소음이나 조명 등 영향을 받아 자극으로 잠투정을 부리기도 합니다.

그외 어른과 다르게 아기의 수면과 각성 주기가 다른 탓으로 잠투정을 부릴 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 신생아 재우는법 - 1) 수면 환경 조성

 

신생아를 재울 때에 기본이 되는 것은 바로 수면 환경의 조성입니다.

아기가 편안하게 잠들 수 있도록 아늑하면서 따뜻한 공간이 마련되어야 하는데요.

방의 온도와 습도를 적절한 수준으로 유지하면서 수유쿠션 등으로 아기를 감싸주는 자세를 취합니다.

일종의 자궁 내 환경과 유사한 조건을 형성하면 아기에게 안정감으로 부여될 것입니다.

 

 

 

 

 

 

3. 신생아 재우는법 - 2) 규칙적인 수면 루틴

 

신생아 역시 어른처럼 규칙적인 수면 루틴 형성이 중요하게 작용합니다.

여기서 말하는 수면 루틴이라는 것은 잠자리에 들기 전 과정을 반복하여 일원화시켜 주는 것인데요.

수유를 하고 나서 목욕 시간을 갖고 다음, 조용하게 놀이를 즐기다가 잠에 빠지는 순서를 지켜 루틴을 형성해 주면 됩니다.

이러한 수면 루틴이 형성되면 아기도 일정한 수면시간을 빠르게 가져볼 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 신생아 재우는법 - 3) 조명 조절

 

신생아를 쉽게 재우기 위해서는 조명의 역할도 굉장히 중요하다고 볼 수 있습니다.

낮 시간 대에는 밝은 환경 속에서 활동을 하며 놀아주고 밤 시간대에는 조명을 어둡게 만들어 '이것이 밤이다'라는 기준을 부여해야 합니다.

그래야 세상이 낯선 아기 입장에서도 밤에는 잠에 들어야 하고 낮에는 활동을 해야 한다는 일종의 생체 리듬을 익히는 시간이 되어줄 수 있습니다.

 

 

 

5. 신생아 재우는법 - 4) 잘 먹이기

 

단순히 수면 습관은 '잠'에 국한된 부분이 아닙니다.

실제로 잘 먹는 아이가 잠도 수월하게 드는 경우가 많은데 이것은 수면스케쥴과 식사의 연관성을 보여주는 예가 됩니다.

아이의 식사량, 스케쥴을 확인하고 잠자리에 들기 전 배가 충분히 부른지 체크해 보면서 잘 먹이고 재워야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 신생아 재우는법 - 5) 백색 소음

 

개인적인 경험으로 아기가 어렸을 때 백색 소음의 중요성을 깊이 깨달았던 적이 있습니다.

백색 소음은 엄마 자궁 속에서 들리던 소리와 유사한 주파수를 담고 있어 아기에게는 심리적 충족감을 부여하게 됩니다.

백색 소음 종류에는 빗소리나 심장 박동 소리, 진공청소기 소리 등 다양하게 존재합니다.

 

 

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