골프엘보 증상, 원인 및 치료 방법(내측상과염)

 

 

요즘 골프가 인기 있는 스포츠 활동으로 급 부상하게 되면서 나이를 불문하고 골프를 즐기는 사람들이 늘고 있습니다.

하지만 이러한 운동도 예상치 못한 부상을 입기에는 충분하다고 할 수 있는데요.

오늘은 내측상과염이라고 하는 골프엘보에 관하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 골프 엘보 원인

 

골프 엘보가 나타나는 원인으로는 반복적이고 과도하게 팔꿈치를 굽히고 사용하는 것으로 인해 발생하게 됩니다.

이것은 일종의 염증성 질환으로서 팔에서부터 팔꿈치, 손목까지 이어져 있는 힘줄이 존재하는데 여기에 문제가 되며 골프엘보로 나타날 수 있습니다.

팔꿈치에는 상과라고 하는 부위가 있는데 이 조직은 뼈에 붙어 있는 힘줄로서 팔을 굽히고 펼 때 사용합니다.

하지만 과도하게 팔을 사용하게 되면 상과 부위에 손상을 야기하며 염증으로 발현될 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 골프 엘보 증상

 

골프엘보 증상으로는 팔꿈치 안쪽에서부터 시작되는 통증으로서 손목이나 손가락까지 이어질 수 있습니다.

그리고 활동을 하게 되면 주로 발생을 하지만 정적인 상태에서도 지속되는 양상을 보일 수 있습니다.

아울러 손목에서 저리거나 화끈거림이 나타나기도 하며 손목을 비트는 동작에서 특히 아플 수 있습니다.

세수를 하거나 식사를 할 때에도 이런 증상으로 인하여 불편함을 겪을 수 있고 증상이 심하다면 밤에 잠을 이루기 조차 힘들 정도로 아플 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 골프엘보 진단

 

골프엘보를 자가 진단 해보는 방법도 있습니다.

먼저 해당 증상이 의심되는 상황에서는 팔꿈치 안쪽을 지그시 눌러 보면 됩니다.

이때 압통만 느껴진 경우 인대에 가해지는 손상, 염증은 경미한 수준으로 간주할 수 있습니다.

그러나 팔 안쪽과 약지를 비롯하여 새끼 손가락까지 전체적으로 저려온다는 느낌이 들면 해당 질환이 어느 정도 진행된 상태일 가능성이 높습니다.

 

 

 

 

4. 내측상과염 치료

 

내측상과염에 따른 치료는 초기의 경우에는 물리치료 및 약물치료, 체외충격파 등을 고려하게 됩니다.

이때에는 움직임을 제한하는 것이 필요한데 보조기를 착용하는 것으로도 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

그러나 이러한 노력에도 불구하고 증상이 나아지지 않을 시, 수술까지도 충분히 고려하게 됩니다.

 

• 체외충겨파: 통증이 느껴지는 부위에 충격파를 쏘아 조직 재생을 촉진, 염증이 발생한 세포에 의도적 손상을 가해 통증 감소 유도
• 관절도수치료: 관절 주위 근육, 인대를 손으로 교정해 관절 기능 회복 도모
• 운동도수치료: 자가운동 요법 및 재활 필라테스로 심부 근육 강화 유도, 통증 감소에 도움
• 인대강화주사: 인대를 새롭게 재생시키는 치료로 삼투압이 높은 물질 직접 주입

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 내측상과염 예방

 

내측상과염을 예방하기 위해서는 평상 시 어깨와 팔의 스트레칭을 꾸준히 시도해 주는 게 도움이 될 수 있습니다.

또한 근력을 강화하는 운동을 시도하면서 팔에 가해질 수 있는 부상에 철저히 대비를 해야 하는데요.

골프를 치기 전에는 단순 스트레칭으로 끝내지 말고 경기를 하는 중간에도 충분히 쌓인 팔꿈치 긴장을 풀어주는 게 중요합니다.

그리고 라운딩을 다녀오고 나서는 통증이 느껴지지 않더라도 따뜻한 물을 이용해 근육 이완을 도모하는 게 바람직하다고 할 수 있겠습니다.