애플망고 효능 6가지 및 부작용 조심하세요

 

망고 중에서도 애플망고는 붉은 빛을 띄는 망고로서 높은 당도를 보유하고 있고 풍부한 과즙을 담고 있습니다.

인기있는 과일로 지금까지도 많은 사람들의 사랑을 듬뿍 받고 있는데요.

오늘은 6가지로 정리해 보는 애플망고 효능 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 애플망고 효능 - 1) 면역력 강화

 

애플망고 효능으로는 면역력 강화부터 체크해 볼 수 있습니다.

비타민C 및 베타카로틴이 풍부하게 담겨 있기 때문에 체내 면역 시스템의 강화를 기대해 볼 수 있습니다.

이에 따라 외부의 유해한 세균이나 바이러스에 대한 감염을 막아줄 수 있고 세포의 손상을 방지해 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 애플망고 효능 - 2) 항산화효과

 

애플망고 효능으로는 뛰어난 항산화 물질의 함유로 인하여 산화 스트레스로부터 신체를 보호해 주는데 도움이 됩니다.

이에 따라 세포의 노화를 막고 신체 건강에 이점을 제공합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 애플망고 효능 - 3) 성인병 예방

 

애플망고 효능을 통하여 성인병의 예방도 도모할 수 있습니다.

베타카로틴이 풍부하게 담겨 있기 때문에 각종 심혈관 질환에 대한 예방 효과부터 현대인들의 건강을 위협하는 성인병 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 애플망고 효능 - 4) 피부미용

 

애플망고 속에도 비타민c가 풍부하게 담겨 있기 때문에 피부 속 영양공급을 철저히 해줄 수 있고 피부의 탄력에도 긍정적으로 작용합니다.

손상된 피부 세포의 재생을 도모하며 각종 잡티 제거에도 효율적으로 작용하는데요.

활성산소를 제거하는데 도움이 되어 피부 건강에 이롭다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

5. 애플망고 효능 - 5) 혈당조절

 

애플망고 속에는 풍부한 식이섬유가 담겨 있습니다.

이에 따라 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움이 되고 심혈관 건강을 지켜 주는데에도 효과적이라 할 수 있습니다.

풍부한 칼륨의 함유로 인하여 혈압 조절에도 영향을 주기 때문에 콜레스테롤 수치 감소에도 이롭게 작용합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 애플망고 효능 - 6) 빈혈 예방

 

애플망고 속에는 풍부한 엽산과 철분이 다량 들어가 있습니다.

보통 체내 철분이 부족하게 될 경우 빈혈에 걸리게 되는데 이는 헤모글로빈 수가 감소하게 되면서 더욱  더 큰 문제로 나타날 수 있습니다.

애플망고 속 철분을 통하여 빈혈로 인한 어지럼증 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

7. 부작용

 

애플망고에 따른 부작용으로는 사람에 따라 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.

만약 애플망고를 드시고 나서 입술이 붓는 등 증상이 나타난다면 즉각적으로 섭취를 중단하고 의료진의 도움을 받는 게 중요하다고 할 수 있습니다.

또한 지나친 섭취는 비만 등을 야기할 수 있으니 적당량 취하시는 게 좋겠습니다.