목마름 증상 숙취 나타난다면 원인 및 대처법

 

술을 마시고 나서 유독 심한 갈증을 느껴본 적 있으신가요?

이런 목마름 증상은 누구나 한번쯤 경험해 보았을 법한데요.

때로는 숙취 아닌 무리한 스포츠 활동이나 더운 계절에 땀을 지나치게 많이 흘려 수분 손실이 있을 때 목마름 증상이 나타나기도 한답니다.

오늘은 숙취로 인하여 나타나는 목마름 증상에 대한 원인, 대처법을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 숙취 후 목마름 증상

 

술을 마신 다음 날 미친 듯이 목이 타는 증상이 나타나는 건 알코올 섭취 후 일어나는 당연한 일 중 하나라고 볼 수 있습니다.

술을 마시면 체내 수분이 쉽게 배출이 되는데 발열까지도 동반하는 사례가 많습니다.

이것을 숙취라고 표현하는데 알코올의 경우에는 이뇨작용을 촉진시키기 때문에 지나치게 섭취하면 체내 수분이 손실되고 이에 따라 몸이 탈수에 빠져 목마름 증상으로 관찰이 되는 셈입니다.

 

 

2. 그밖에 숙취 증상

 

단순히 목마름 증상 뿐만 아니라 숙취의 형태는 여러 가지 형태로 나타나게 되는데요.

먼저 알코올이 체내에서 분해되는 경우에 나타나는 독성물질로 인해 신경계에 자극이 되면 두통으로 나타나기 쉽습니다.

위장을 자극하기 때문에 속 메스꺼움을 토로하기도 하며 심할 경우 구토가 마구 올라옵니다.

심한 피로감과 함께 전해질 불균형이 나타나게 되고 혈당 감소의 우려까지도 존재한다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 대처법

 

이처럼 숙취로 찾아오는 목마름 증상이 심하다면 물을 자주 마셔주는 수밖에 없습니다.

또한 음주를 하고 나서 체내 탈수 증상이 나타나거나 전해질 불균형이 심각하다고 판단될 때에는 이온음료가 도움이 되어줄 수 있는데요.

때로는 약국에서 판매 하는 다양한 숙취해소제를 복용하는 것도 신속한 효과를 보여주기도 합니다.

 

 

4. 갈증해소 돕는 차

 

목마름 증상이 있을 때 갈증해소를 도와줄 수 있는 차로는 녹차를 비롯하여 생강차, 매실차 등이 해당합니다.

목이 마르다고 해서 무조건 액체를 마시는 게 위험한 이유에는 자칫 커피나 탄산음료의 과도한 섭취는 오히려 목마름을 야기할 요인이 되기 때문입니다.

기본적으로 수분 섭취는 2시간 간격으로 마셔주는 게 적당한데 보리차 역시 갈증해소를 돕는다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

5. 차가운 물 vs 따뜻한 물

 

그렇다면 갈증이 느껴질 때에는 차가운 물이 좋을까요, 아님 따뜻한 물이 좋을까요?

목이 마르니까 당연히 차가운 물을 선호하겠지만 목마름 증상이 있을 때에는 차가운 물 섭취가 장을 예민하게 만들 소지가 있습니다.

그래서 예기치 못한 배탈로 나타날 위험이 있기 때문에 가급적 따뜻하거나 미지근한 물로 마시는 게 좋겠습니다.