목이 칼칼할 때 나타나는 원인 및 대처법

 

환절기가 아님에도 불구하고 목이 칼칼하다면 여러 가지 원인에 주목해 볼 수 있습니다.

남녀노소를 불문하고 목이 칼칼한 증상은 누구에게나 찾아올 수 있기 때문에 적극적인 관리가 중요하다고 볼 수 있습니다.

오늘은 목이 칼칼할 때 원인, 대처법을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

1. 목이 칼칼할 때 원인

 

목이 칼칼한 원인에는 대표적으로 감기에 주목할 수 있습니다.

감기는 체력이 저하되거나 면역력이 떨어졌을 때 찾아올 수 있는 대표적인 감염성 질환에 해당하는데 감기에 걸리면 대부분 기침과 콧물이 나타나면서 목에 무언가 걸린 듯한 칼칼함을 느끼게 됩니다.

 

또한 위산이 역류할 때 역시 목이 칼칼하다는 인상을 받게 됩니다.

위산이 역류한다는 말은 위와 목을 서로 연결하고 있는 식도에서 역류현상이 일어나는 것으로 산성 음식을 먹거나 위장장애를 갖고 있을 때 나타나게 됩니다.

 

그리고 알레르기에 따른 반응으로 목이 칼칼해지기도 합니다.

반려동물에 대한 알레르기를 갖고 있거나 꽃가루 및 진드기 등이 알레르기 유발 물질로 작용하게 되면서 알레르기 반응을 야기하게 됩니다.

 

그밖에 건조한 실내 환경으로 인하여 목이 칼칼해지기도 합니다.

이때에는 마른기침과 함께 목이 간질거리는 양상으로 칼칼함이 나타나게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

2. 목이 칼칼할 때 대처법 - 1) 수분 공급

 

목이 칼칼할 때 대처하는 가장 빠른 방법이 바로 수분 공급입니다.

건조한 실내에서는 특히 가습기를 켜두는 것이 목에 가해지는 자극을 덜 주는 방법이 될 수 있습니다.

실내에 충분한 수분을 공급해 주면서 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것이 증상에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 목이 칼칼할 때 대처법 - 2) 병원 진료

 

목이 칼칼할 때 원인이 감기 등으로 인한 것이라면 빠르게 병원을 찾아 진료를 보시는 게 도움이 됩니다.

병원 처방약에 따라 증상은 쉽게 호전이 될 수 있습니다.

이때 중요한 것으로는 몸이 최대한 쉴 수 있도록 충분히 안정과 휴식을 부여해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 목이 칼칼할 때 대처법 - 3) 찬 공기 피하기

 

목이 칼칼할 때에는 차가운 공기의 영향도 무시할 수 없습니다.

차가운 공기에 오랜 시간 노출이 될 경우 목이 더 말라가는 느낌을 줄 수 있기 때문에 가급적 찬 공기를 피하는 게 도움이 될 수 있습니다.

건조한 계절에 외출을 해야 한다면 목도리 등으로 얼굴과 목을 감싸 차가운 공기로부터 보호를 해주어야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 목이 칼칼할 때 대처법 - 4) 가벼운 운동

 

목이 칼칼할 때에는 생활 습관에서도 노력을 기울여야 합니다.

술이나 담배를 하고 있다면 즉각 끊어주어야 하고 체내 혈액순환이 잘 돌 수 있도록 규칙적인 생활이 필요합니다.

다양한 영양소가 골고루 담겨져 있는 식단을 구성하여 하루 세 끼를 부족하지 않게 영양으로 채우는 것도 좋은 효과를 보여줄 수 있습니다.

이에 따라 면역세포들의 활성을 위하여 가벼운 운동을 해주는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.