오일풀링 하는 법 및 효과 어디에 좋을까

 

 

한때 티비 프로그램에서 어떤 연예인이 오일풀링을 하고 있다는 이야기가 퍼지게 되면서 사람들 사이에서 오일풀링에 대한 관심이 높아졌는데요.

피부와 치아 관리 방법 중 하나에 해당하는 오일풀링은 제대로 된 방법을 알고 해야 한다는 점에 주의할 필요가 있답니다.

오늘은 5가지 오일풀링 효과에 대하여 알아보면서 오일풀링방법도 체크해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 오일풀링 방법

 

 

오일풀링방법으로는 먼저 공복 상태에서 시행이 되어야 하는데요.

오일을 입 속에 머금고 꼭 다문 채 구석구석 오일이 닿도록 밀고 당기기를 반복해 가글을 하는 것이에요.

오일풀링방법은 15분에서 20분 동안 시행해 주는데 깔끔하게 뱉어낸 뒤 헹구고 나서 양치까지 완료해주면 된답니다.

 

단 오일풀링방법에 있어서는 입 속 상처가 있을 때에는 삼가야 하는데요.

균에 감염될 수 있으니 조심해야 하고 오일의 선택도 무척 중요하다고 할 수 있어요.

코코넛오일이나 올리브오일 등 다양한 오일이 있지만 그 중에서도 가장 효과적이라 할 수 있는 것은 코코넛오일이라고 볼 수 있답니다.

 

아울러 오일풀링방법에서 절대 오일을 삼키지 말고 뱉어야 하는데요.

빼낸 독소를 삼켜 버리면 기관지를 거쳐 폐로 흡인될 경우 문제를 유발할 위험이 있기 때문이에요.

 

 

 

 

 

 

2. 오일풀링 효과

 

 

오일풀링 효과 첫 번째로는 구취의 감소에 있는데요.

구취를 유발하는 다양한 원인이 있지만 그 중에서도 충치나 구강위생의 불량, 잇몸 질환에 의하여 나타나는 경우가 많아요.

그럴 때 오일풀링을 하게 되면 구취 감소에 큰 도움이 된다는 연구결과를 확인할 수 있었답니다.

 

두 번째로는 면역력 향상에 있는데요.

2017년에 발표된 한 연구결과에 의하면 뛰어난 항균 성분의 함유로 인하여 면역력 향상에 이롭게 작용한다는 내용이 확인된 바 있어요.

실제로 4주 동안 오일풀링을 한 사람들에게서 면역력 감소에 유의미한 결과를 확인할 수 있었다는 결론이 있었답니다.

 

세 번째로는 피부에도 이롭게 작용하는 것으로 알려져 있는데요.

피부톤을 맑고 깨끗하게 개선시켜 주는데 효과가 있고 피부 세포의 노화 방지에도 이점을 찾아볼 수 있다는 이야기가 있어요.

 

 

 

 

 

 

네 번째로는 잇몸건강에 있는데요.

고품질의 오일을 사용하면서 오일풀링을 시도하게 될 경우 뛰어난 항산화 성분으로 인하여 잇몸의 염증을 감소시켜 주는데 도움을 줄 수 있답니다.

특히 구강 속 유해균을 없애주기 때문에 염증 질환의 개선도 도모할 수 있어요.

 

다섯 번째로는 체내 독소 배출에 있는데요.

특히 구강 속에 존재하는 독소와 세균은 지용성 물질로 형성이 되어 있어요.

이것이 물로는 잘 씻겨 가지 않는 독성물질을 오일을 통하여 녹여주기 때문에 체내 독소를 수월하게 배출해 주는 효과를 엿볼 수 있답니다.