떨지 않고 말 잘하는 법 4가지 핵심 꿀tip

 

말을 하는 것은 우리의 생각, 감정을 전달하면서 타인과 소통을 하는데 매우 중요한 도구로 활용됩니다.

그러나 대부분 사람들이 말을 할 때 떨림을 경험하고 이에 따라 대화의 효과가 저하되는 것을 느낄 수 있습니다.

발표를 하거나 면접 상황, 토론 등 유독 긴장도가 높은 상황에서는 떨림을 더욱 통제하기 어려워지는데요.

오늘은 떨지 않고 말 잘하는 법에 관하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 말할 때 떨리는 이유

 

우리가 말을 할 때 떨리는 이유로는 긴장과 불안부터 시작합니다.

특히 많은 사람 앞에서 말하거나 중요한 상황에서 발표할 때 심리적인 압박감이 떨림으로 나타납니다.

이는 신체가 스트레스를 받을 때 나타나는 자연스러운 반응입니다.

그리고 자신의 말하기 능력에 대한 자신감 부족은 떨림을 유발할 수 있습니다.

자신의 말이 잘 전달되지 않을까 걱정하거나, 청중이 부정적으로 반응할까 두려워하는 경우 떨림이 심해질 수 있습니다.

다음으로 말하기 전에 충분히 준비되지 않은 상태라면, 긴장감이 배가되어 떨림으로 이어질 가능성이 높습니다.

준비 부족은 자신감 부족과도 밀접하게 연결되어 있습니다.

 

 

 

 

2. 떨지 않고 말 잘하는 법 준비단계

 

떨지 않고 말 잘하는법을 위한 준비단계로는 사전에 철저하게 준비가 필요합니다.

말할 주제에 대해 충분히 이해하고 있어야 자신감 있게 표현할 수 있습니다.

말하고자 하는 핵심 메시지를 명확히 정의하며 필요한 자료나 정보를 체계적으로 정리하여 논리적인 흐름을 만듭니다.

다음 대본을 작성하고 반복적으로 연습하면 말하기의 질을 높일 수 있습니다.

한 예시로 거울 앞에서 말하거나 녹음을 통해 자신의 발음을 점검합니다.

또한 청중의 특성과 관심사를 이해하면 말하기가 더 효과적이고 자신감 있게 진행될 수 있습니다.

그외 올바른 발성과 호흡은 말하기에서 떨림을 줄이고 목소리를 안정적으로 만듭니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 떨지 않고 말 잘하는 법 tip

 

떨지 않고 말 잘하는 법을 위해서는 알아두면 좋을 꿀tip이 있습니다.

먼저 말을 하다가 떨림이 시작되면 먼저 호흡을 안정시키는 것이 중요합니다.

천천히 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬며 심박수를 안정시키거나 말하기 전에 몇 번의 규칙적인 호흡을 통해 긴장을 완화합니다.

 

너무 빠르게 말하면 긴장이 더해질 수 있으므로, 속도를 조절하여 천천히 말하도록 합니다.

시선은 특정 사람만 바라보지 않고, 전체 청중을 고르게 바라봅니다.

청중의 시선을 두려워할 경우, 청중의 머리 위나 뒤쪽을 보는 것도 도움이 됩니다.

 

적절한 제스처는 말을 더 자연스럽고 생동감 있게 만들어줍니다.

과도하지 않은 범위에서 몸짓을 활용하여 긴장을 완화합니다.

 

그리고 "나는 잘할 수 있다", "내 말은 중요한 메시지를 담고 있다"고 스스로에게 말합니다.

이와 함께 "실수하면 어떡하지?"와 같은 부정적인 생각을 멈추고 긍정적인 이미지를 떠올립니다.

 

 

 

4. 떨지 않고 말 할 때 이점

 

떨림 없이 말하기를 실천하면 다음과 같은 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다.

1. 효과적인 의사소통: 자신의 의도를 명확히 전달할 수 있습니다.
2. 자신감 향상: 자신감 있는 태도로 더 많은 기회를 얻을 수 있습니다.
3. 사회적 관계 강화: 원활한 대화는 대인 관계를 개선하고 신뢰를 구축합니다.
4. 전문성 증대: 전문적인 말하기는 직업적 성공으로 이어질 수 있습니다.